LEICHT · BEWEGEN · LERNEN

Feldenkrais® mit Annika Lund

Die Feldenkrais® Methode

Alles Leben ist Bewegung.
Beweglicher werden heisst, lebendiger werden.
Körperlich, geistig, seelisch.

M.Feldenkrais

LEICHT BEWEGEN LERNEN

Wie sieht das aus?

Die Feldenkraismethode ist ein Weg des somatischen Lernens, der in Gruppen oder Einzelstunden praktiziert werden kann. Der Effekt kann unterschiedlich aussehen. Im Grunde ist alles, was wir tun nach einer Feldenkraisstunde leichter und müheloser. Die Selbstwahrnehmung verbessert sich und wir erfahren unser Dasein in Beziehung zu unserem Umfeld erfrischend neu und mit mehr Aufmerksamkeit.

ATM - Gruppenstunden

„Awareness through movement“ (ATM) oder „Bewusstheit durch Bewegung“ nennen sich die  verbal angeleiteten Bewegungslektionen. Hier wird Achtsamkeit im Umgang mit sich Selbst erlernt. Da die meisten Bewegungsabläufe meistens im Liegen erkundet werden, üben wir, möglichst wenig muskuläre Arbeit dafür umso mehr Leichtigkeit und Entspannung zu finden. Immer wieder laden wir zur Pause ein, um zu spüren, was sich durch minimales Bewegen ändert. Wenn wir wieder in die Aufrichtung kommen, können sich dadurch alltägliche Handlungen überraschend anders und selbstverständlicher anfühlen. Die Grenzen unseres Selbstbildes erweitern sich spielerisch und wie von selbst wird unser Denken klarer und richtet sich so aus, dass wir tun können, was wir wirklich tun wollen.

Funktionale Integration

In einer Einzelstunde werden individuelle Anliegen behandelt. Je nach Anliegen, finden die Stunden im Sitzen, Liegen oder auch im Stehen statt. Anders als in den Gruppenstunden, wird der/ diejenige durch sanfte Berührung der Hände vom Practicioner bewegt und kann sich selbst gelassen wahrnehmen und in sich hineinhorchen. So kann sich ein weiter Lernraum öffnen, der es ermöglicht sich schmerzfrei und effizienter zu bewegen. Stunden in Funktionaler Integration können tiefgreifende Veränderungen im Berufs-, Alltags- und Liebesleben wirksam machen und empfindsam begleiten.

Einzelstunden finden in der Praxis TOP1 im Feldenkraisinstitut, Taborstraße 71a, 1020 Wien statt.

€70,-/ Hausbesuche €90,-

Kursangebot

Freiheit für Schultern, Arme und Nacken

Online Semesterkurs
In behutsam angeleiteten Bewegungslektionen wird Achtsamkeit im Umgang mit sich Selbst erlernt. Dadurch können sich alltägliche Handlungen neu und befreit anfühlen. Aufmerksamer, leichter und entspannter im Leben stehen.
Donnerstag 18.30-19.30 Uhr, 10 Termine 
4.3., 11.3., 18.3., 25.3.,1.4, 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 27.5.2021
€100,-

Sobald wir wieder ins Studio gehen können, kommen zusätzlich 8€ Raummiete pro Einheit hinzu.

Immer wieder Becken, immer wieder Boden

Online Semesterkurs
Wie Du dein Becken nutzen kannst, um Dich spannungsfrei und doch nicht spannungslos zu bewegen. Wir lernen, unser Zentrum bei der Koordination unserer Bewegungen so einzusetzen, dass alle Teile weich aufeinander abgestimmt sind. Besondere Aufmerksamkeit wird in diesem Kurs dem Beckenboden gewidmet.
Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr, 10 Termine
4.3., 11.3., 18.3., 25.3.,1.4, 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 27.5.2021
€100,-

Sobald wir wieder ins Studio gehen können, kommen zusätzlich 8€ Raummiete pro Einheit hinzu.

 

Online Feldenkraisen

Nur hören und dann? Bewegung im eigenen Raum ohne dabei alleine zu sein.
Skype Account erforderlich.
Dienstag, 19.00- 20.00 Uhr, ab 8.9.2020
€10,- pro Einheit

Über mich

Annika Lund

Nach meiner Ausbildung zur Herrgottsschnitzerin, studierte ich Performance und Figurentheater, in Stuttgart, wo ich zum ersten Mal mit der Feldenkraismethode in Berührung kam und auch weiterhin bleibe. Seit 2006 lebe ich in Wien und gehe meiner Begeisterung für Menschen und Bewegung nach. Nachdem ich von 2008 bis 2012 das Feldenkraistraining besuche, bin ich als selbstständige Feldenkrais® Praktikerin tätig, gebe Coachings im Performance- und Theaterbereich und war bei KIDS IN MOTION in diversen Kindergruppen tätig. Die Feldenkraisarbeit mit AUGEN und BECKENBODEN hat 5mich persönlich inspiriert, so dass ich ich mich darin fortgebildet und spezialisiert habe. 

Mit meiner Tochter und meinem Partner bin ich immer wieder in unserem Bus auf Achse und genieße die Weite und das zu Hause sein in der Natur. Die offene Stille der Zen Praxis verankert mich und schenkt Raum für die großen und kleinen Rätsel des Daseins.

Kontakt

Weitere Informationen und Anmeldung:

FON:  +43 680 3152741
MAIL: annikafeldenkrais@gmail.com

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