LEICHT · BEWEGEN · LERNEN
Feldenkrais® mit Annika Lund
Die Feldenkrais® Methode
Alles Leben ist Bewegung.
Beweglicher werden heisst, lebendiger werden.
Körperlich, geistig, seelisch.
M.Feldenkrais
LEICHT BEWEGEN LERNEN
Wie sieht das aus?
Die Feldenkraismethode ist ein Weg des somatischen Lernens, der in Gruppen oder Einzelstunden praktiziert werden kann. Der Effekt kann unterschiedlich aussehen. Im Grunde ist alles, was wir tun nach einer Feldenkraisstunde leichter und müheloser. Die Selbstwahrnehmung verbessert sich und wir erfahren unser Dasein in Beziehung zu unserem Umfeld erfrischend neu und mit mehr Aufmerksamkeit.
ATM - Gruppenstunden
„Awareness through movement“ (ATM) oder „Bewusstheit durch Bewegung“ nennen sich die verbal angeleiteten Bewegungslektionen. Hier wird Achtsamkeit im Umgang mit sich Selbst erlernt. Da die meisten Bewegungsabläufe meistens im Liegen erkundet werden, üben wir, möglichst wenig muskuläre Arbeit dafür umso mehr Leichtigkeit und Entspannung zu finden. Immer wieder laden wir zur Pause ein, um zu spüren, was sich durch minimales Bewegen ändert. Wenn wir wieder in die Aufrichtung kommen, können sich dadurch alltägliche Handlungen überraschend anders und selbstverständlicher anfühlen. Die Grenzen unseres Selbstbildes erweitern sich spielerisch und wie von selbst wird unser Denken klarer und richtet sich so aus, dass wir tun können, was wir wirklich tun wollen.
Funktionale Integration
In einer Einzelstunde werden individuelle Anliegen behandelt. Je nach Anliegen, finden die Stunden im Sitzen, Liegen oder auch im Stehen statt. Anders als in den Gruppenstunden, wird der/ diejenige durch sanfte Berührung der Hände vom Practicioner bewegt und kann sich selbst gelassen wahrnehmen und in sich hineinhorchen. So kann sich ein weiter Lernraum öffnen, der es ermöglicht sich schmerzfrei und effizienter zu bewegen. Stunden in Funktionaler Integration können tiefgreifende Veränderungen im Berufs-, Alltags- und Liebesleben wirksam machen und empfindsam begleiten.
Einzelstunden individuell nach Absprache in der Praxis TOP1 im Feldenkraisinstitut, Taborstraße 71a, 1020 Wien statt.
€ 80,- / Hausbesuche € 90,-
Kursangebot
Bewusstheit durch Bewegung
5 Einheiten zum Schnuppern
In behutsam angeleiteten Bewegungslektionen wird Achtsamkeit im Umgang mit sich Selbst erlernt. Dadurch können sich alltägliche Handlungen neu und befreit anfühlen.
Aufmerksamer, leichter und entspannter im Leben stehen.
11.-15.07.2022, 10.00-11.00 Uhr
Prana Yoga Studio 4, Mariahilferstrasse 82, 1070 Wien
€ 100,- 5 Termine mit Audioaufnahme
€ 22,- Einzeltermin ohne Audioaufnahme
Sozialtarif auf Anfrage möglich
Wann sehen wir uns wieder?
Feldenkraislektionen zum Gebrauch der Augen.
Ein Vormittag zum Thema Augen, der Raum für Sehen und Gesehen werden öffnet. Die innigen Verbindung zwischen Bewegung und Vision steht hier im Mittelpunkt.
Samstag, 16.07.2022, 10.00- 13.00 Uhr
Prana Yoga Studio 4, Mariahilferstrasse 82, 1070 Wien
€ 50,-
Weiche Hände, wache Finger
Eine besondere Zeit für unsere Hände, die neben dem Mund den größten Teil des Gehirns einnehmen. Wir widmen uns der Wahrnehmung, dem Loslassen und Festhalten, dem Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung und können dabei erleben, wie sich unser Tiefenwahrnehmungssystem erholt, erfrischt und erneuert.
Weiche Hände, wache Finger 1
Donnerstag 14.07.2022, 18.00- 20.30 Uhr
Prana Yoga Studio 4, Mariahilferstrasse 82, 1070 Wien
€ 40,-
Weiche Hände, wache Finger 2
Donnerstag 21.07.2022, 18.00- 20.30 Uhr
Prana Yoga Studio 4, Mariahilferstrasse 82, 1070 Wien
€ 40,-
Beide Workshops bauen aufeinander auf, können jedoch unabhängig voneinander besucht werden.
Für alle online Angebote ist ein Skype Account erforderlich.
Bewusstheit durch Bewegung
Dienstag 19.00- 20.00 Uhr
18.01./ 25.01./ 01.02./ 15.02./ 22.02./ 01.03./ 08.03./ 15.03./ 22.03./ 29.03./ 05.04./ 19.04./ 26.04./ 03.05./ 10.05. (Ersatztermin 17.05.)
€ 180,- 15 Termine mit Audiodaufnahme
€ 15,- Einzeltermin mit Audioaufnahme
Immer wieder Becken, immer wieder Boden
Wie wir uns spannungsfrei und nicht spannungslos bewegen.
Den Beckenboden kennenlernen, mühelos die Kraft der Mitte finden, Atem, Balance und innere Sammlung erfahren.
Donnerstag 10.00 – 11.15 Uhr
17.02./ 24.02./ 03.03./ 10.03./17.03./ 24.03./31.03./ 07.04./ 21.04./ 28.04./ 5.05./ 12.05./ 02.06. (Ersatztermin 09.06.)
€ 234,- 13 Termine mit Audioaufnahme
€ 22,- Einzeltermin ohne Audioaufnahme
Sozialtarif auf Anfrage möglich
Über mich
Annika Lund
Nach meiner Ausbildung zur Herrgottsschnitzerin, studierte ich Performance und Figurentheater, in Stuttgart, wo ich zum ersten Mal mit der Feldenkraismethode in Berührung kam und auch weiterhin bleibe. Seit 2006 lebe ich in Wien und gehe meiner Begeisterung für Menschen und Bewegung nach. Nachdem ich von 2008 bis 2012 das Feldenkraistraining besuche, bin ich als selbstständige Feldenkrais® Praktikerin tätig, gebe Coachings im Performance- und Theaterbereich und war bei KIDS IN MOTION in diversen Kindergruppen tätig. Die Feldenkraisarbeit mit AUGEN und BECKENBODEN hat mich persönlich inspiriert, so dass ich ich mich darin fortgebildet und spezialisiert habe.
Mit meiner Tochter und meinem Partner bin ich immer wieder in unserem Bus auf Achse und genieße die Weite und das zu Hause sein in der Natur. Die offene Stille der Zen Praxis verankert mich und schenkt Raum für die großen und kleinen Rätsel des Daseins.
Kontakt
Weitere Informationen und Anmeldung:
FON: +43 680 3152741
MAIL: annikafeldenkrais@gmail.com
Bitte Kursbeiträge auf folgendes Konto mit meinem Namen zu überweisen ERSTE BANK, IBAN AT132011182037983700