Alles Leben ist Bewegung.
Beweglicher werden heisst, lebendiger werden.
Körperlich, geistig, seelisch.
M.Feldenkrais
LEICHT BEWEGEN LERNEN
Wie sieht das aus?
Die Feldenkraismethode ist ein Weg des somatischen Lernens, der in Gruppen oder Einzelstunden praktiziert werden kann. Der Effekt kann unterschiedlich aussehen. Im Grunde ist alles, was wir tun nach einer Feldenkraisstunde leichter und müheloser. Die Selbstwahrnehmung verbessert sich und wir erfahren unser Dasein in Beziehung zu unserem Umfeld erfrischend neu und mit mehr Aufmerksamkeit.
„Awareness through movement“ (ATM) oder „Bewusstheit durch Bewegung“ nennen sich die verbal angeleiteten Bewegungslektionen. Hier wird Achtsamkeit im Umgang mit sich Selbst erlernt. Da die meisten Bewegungsabläufe meistens im Liegen erkundet werden, üben wir, möglichst wenig muskuläre Arbeit dafür umso mehr Leichtigkeit und Entspannung zu finden. Immer wieder laden wir zur Pause ein, um zu spüren, was sich durch minimales Bewegen ändert. Wenn wir wieder in die Aufrichtung kommen, können sich dadurch alltägliche Handlungen überraschend anders und selbstverständlicher anfühlen. Die Grenzen unseres Selbstbildes erweitern sich spielerisch und wie von selbst wird unser Denken klarer und richtet sich so aus, dass wir tun können, was wir wirklich tun wollen.
In einer Einzelstunde werden individuelle Anliegen behandelt. Je nach Anliegen, finden die Stunden im Sitzen, Liegen oder auch im Stehen statt. Anders als in den Gruppenstunden, wird der/ diejenige durch sanfte Berührung der Hände vom Practicioner bewegt und kann sich selbst gelassen wahrnehmen und in sich hineinhorchen. So kann sich ein weiter Lernraum öffnen, der es ermöglicht sich schmerzfrei und effizienter zu bewegen. Stunden in Funktionaler Integration können tiefgreifende Veränderungen im Berufs-, Alltags- und Liebesleben wirksam machen und empfindsam begleiten.
Einzelstunden individuell nach Absprache.
€ 90,- / Hausbesuche € 110,-
Feldenkraislektionen zum Beckenboden
Wie Du Dein Becken spannungsfrei und nicht spannungslos bewegen lernst. Deinen Beckenboden neu wahrnehmen wirst und mit sanfter Kraft ansteuern kannst. Vielleicht möchtest Du auch mühelose Sprungkraft, freie Hüftgelenke und einen weichen Nacken erfahren…
Jeweils Donnerstag 10.30-11.45 Uhr
12 Termine (17.9., 24.9., 1.10., 8.10.,15.10., 22.10., x, 5.11., x., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.2026 / charity Einheit)
Lenaugasse 17/27, Stiege 2 durch den Hof, dritter Stock
Einzelne Einheit € 25
Gesamtpaket € 220
Anmeldung und Information:
annikafeldenkrais@gmail.com
13 Feldenkrais Lektionen zur Aufrichtung, Leichtigkeit, Entspannung und Beweglichkeit für alle, die es brauchen können.
jeweils Dienstags um 19:00 Uhr
8.9., 15.9., 22.9., 29.9., 6.10., 13.10., 20.10., x, 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 8.12., 15.12.2026 charity Einheit
(Ersatztermin 22.12.)
Bitte überweise den Kursbeitrag (195 € gesamt oder 20 € einzeln) auf mein Konto ERSTE BANK, AT 13 2011 1820 3798 3700
Nach meiner Ausbildung zur Herrgottsschnitzerin, studierte ich Performance und Figurentheater, in Stuttgart, wo ich zum ersten Mal mit der Feldenkraismethode in Berührung kam und auch weiterhin bleibe. Seit 2006 lebe ich in Wien und gehe meiner Begeisterung für Menschen und Bewegung nach. Nachdem ich von 2008 bis 2012 das Feldenkraistraining besuche, bin ich als selbstständige Feldenkrais® Praktikerin tätig, gebe Coachings im Performance- und Theaterbereich und war bei KIDS IN MOTION in diversen Kindergruppen tätig. Die Feldenkraisarbeit mit AUGEN und BECKENBODEN hat mich persönlich inspiriert, so dass ich ich mich darin fortgebildet und spezialisiert habe.
Mit meiner Tochter und meinem Partner bin ich immer wieder in unserem Bus auf Achse und genieße die Weite und das zu Hause sein in der Natur. Die offene Stille der Zen Praxis verankert mich und schenkt Raum für die großen und kleinen Rätsel des Daseins.
Weitere Informationen und Anmeldung:
FON: +43 680 3152741
MAIL: annikafeldenkrais@gmail.com
Bitte Kursbeiträge auf folgendes Konto mit meinem Namen zu überweisen ERSTE BANK, IBAN AT132011182037983700