LEICHT · BEWEGEN · LERNEN
Feldenkrais® mit Annika Lund
Die Feldenkrais® Methode
Alles Leben ist Bewegung.
Beweglicher werden heisst, lebendiger werden.
Körperlich, geistig, seelisch.
M.Feldenkrais
LEICHT BEWEGEN LERNEN
Wie sieht das aus?
Die Feldenkraismethode ist ein Weg des somatischen Lernens, der in Gruppen oder Einzelstunden praktiziert werden kann. Der Effekt kann unterschiedlich aussehen. Im Grunde ist alles, was wir tun nach einer Feldenkraisstunde leichter und müheloser. Die Selbstwahrnehmung verbessert sich und wir erfahren unser Dasein in Beziehung zu unserem Umfeld erfrischend neu und mit mehr Aufmerksamkeit.
ATM - Gruppenstunden
„Awareness through movement“ (ATM) oder „Bewusstheit durch Bewegung“ nennen sich die verbal angeleiteten Bewegungslektionen. Hier wird Achtsamkeit im Umgang mit sich Selbst erlernt. Da die meisten Bewegungsabläufe meistens im Liegen erkundet werden, üben wir, möglichst wenig muskuläre Arbeit dafür umso mehr Leichtigkeit und Entspannung zu finden. Immer wieder laden wir zur Pause ein, um zu spüren, was sich durch minimales Bewegen ändert. Wenn wir wieder in die Aufrichtung kommen, können sich dadurch alltägliche Handlungen überraschend anders und selbstverständlicher anfühlen. Die Grenzen unseres Selbstbildes erweitern sich spielerisch und wie von selbst wird unser Denken klarer und richtet sich so aus, dass wir tun können, was wir wirklich tun wollen.
Funktionale Integration
In einer Einzelstunde werden individuelle Anliegen behandelt. Je nach Anliegen, finden die Stunden im Sitzen, Liegen oder auch im Stehen statt. Anders als in den Gruppenstunden, wird der/ diejenige durch sanfte Berührung der Hände vom Practicioner bewegt und kann sich selbst gelassen wahrnehmen und in sich hineinhorchen. So kann sich ein weiter Lernraum öffnen, der es ermöglicht sich schmerzfrei und effizienter zu bewegen. Stunden in Funktionaler Integration können tiefgreifende Veränderungen im Berufs-, Alltags- und Liebesleben wirksam machen und empfindsam begleiten.
Einzelstunden individuell nach Absprache in der Praxis TOP1 im Feldenkraisinstitut, Taborstraße 71a, 1020 Wien statt.
€ 90,- / Hausbesuche € 110,-
Kursangebot
FRÜHLING / SOMMER 2024
Becken wecken
Feldenkraislektionen zum Beckenboden
Wie Du Dein Becken spannungsfrei und nicht spannungslos bewegen lernst.
Deinen Beckenboden neu wahrnehmen wirst und mit sanfter Kraft ansteuern kannst. Vielleicht möchtest Du auch mühelose Sprungkraft, freiheitliche Hüftgelenke und einen weichen Nacken erfahren…
Jeweils Donnerstag 10.00-11.00 Uhr
10 Termine (20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 3.4., 10.4., x, 24.4., x, 8.5.2025)
Prana Yoga Studio, Mariahilfer Straße 82, Raum 2
einzelne Einheit € 25
Gesamtpaket € 198
Sozialtarif möglich
Vision
Feldenkraislektionen für den Gebrauch der Augen
Was siehst Du da?
Entspannung, Bewegung, Fokussierung, Koordination und Feinsinn. Wir werden bemerken können, wie Kopfhaltung, Nacken und Schulterbereich mit der Orientierung im Raum verbunden sind. Widmen uns der Weite und dem Spiel mit Sichtweisen und Wahrnehmung. Und steigen bewusst mit erfrischtem Blick ins neue Jahr ein.
Ziel:
Sie fühlen sich gelöster und in sich geklärter
Sie erfahren Aufrichtung und Leichtigkeit in ihrem Bewegungen
Die Einheiten regen Sie an, sich Ihrer Sicht auf die Dinge bewusst zu werden
Sie lernen, wie Sie ihre Augen entspannen können
Sie erkennen, wie Ihr Sehen Ihr Handeln bestimmt
Balance und Koordiniation werden verbessert
Die Stunden machen neugierig und beleben Ihr Dasein.
Donnerstag 9.1., 16.1., 23.1.2025
18.30- 21.00 Uhr (mit Pause)
SOMART, Staudgasse 8, 1180 Wien
Obwohl die Abende aufeinander aufbauen, ist auch jede Einheit einzeln buchbar.
Einzeltermin €25
Gesamt €60
Zurecht Rücken
13 Feldenkrais Lektionen zur Aufrichtung, Leichtigkeit, Entspannung und Beweglichkeit für alle, die es brauchen können.
Dienstags um 18.30
18.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., 1.4., 8.4.,x, 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 20.5.2025
Wie immer Anruf über Skype und wir legen miteinander los.
195 € gesamt (inklusive Audioaufnahme)
20 € einzelne Einheit
Über mich
Annika Lund
Nach meiner Ausbildung zur Herrgottsschnitzerin, studierte ich Performance und Figurentheater, in Stuttgart, wo ich zum ersten Mal mit der Feldenkraismethode in Berührung kam und auch weiterhin bleibe. Seit 2006 lebe ich in Wien und gehe meiner Begeisterung für Menschen und Bewegung nach. Nachdem ich von 2008 bis 2012 das Feldenkraistraining besuche, bin ich als selbstständige Feldenkrais® Praktikerin tätig, gebe Coachings im Performance- und Theaterbereich und war bei KIDS IN MOTION in diversen Kindergruppen tätig. Die Feldenkraisarbeit mit AUGEN und BECKENBODEN hat mich persönlich inspiriert, so dass ich ich mich darin fortgebildet und spezialisiert habe.
Mit meiner Tochter und meinem Partner bin ich immer wieder in unserem Bus auf Achse und genieße die Weite und das zu Hause sein in der Natur. Die offene Stille der Zen Praxis verankert mich und schenkt Raum für die großen und kleinen Rätsel des Daseins.
Kontakt
Weitere Informationen und Anmeldung:
FON: +43 680 3152741
MAIL: annikafeldenkrais@gmail.com
Bitte Kursbeiträge auf folgendes Konto mit meinem Namen zu überweisen ERSTE BANK, IBAN AT132011182037983700